立秋一过，暑气的蒸腾感慢慢退去，可空气中的燥意却悄悄冒了头——早上起来嗓子干、鼻子痒，脸上也总觉得紧绷绷，这都是“秋燥”在打招呼。
中医说“肺喜润而恶燥”，秋天最该护的就是肺，而对付燥气，食疗最是温和妥帖。
下面这20款养生食谱，从汤羹到主食，从甜口到咸鲜，都围绕着“滋阴润燥”下功夫，帮你把秋天的燥气悄悄压下去，让身体跟着节气慢慢舒展开。
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其实秋天的养生，从来不是复杂的功课，一碗温润的汤、一口软糯的粥，就能把对身体的关照藏在日常里。
这20款食谱，是顺应时节的温柔提醒：跟着秋天的节奏吃，让肺润起来，让燥气远一点，才能舒舒服服把这个秋天过成“养收”的好时候。
不妨挑几款试试，让餐桌染上秋的温润，身体也自然跟着轻快起来。
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